Wpływ snu na zdrowie i wygląd

Jak wiadomo sen to nieodłączny element naszego życia. Bez snu człowiek staje się zmęczony, wolniej reaguje, a w skrajnych przypadkach po na prawdę długim okresie bez snu grozi nawet śmierć. Dlatego każdego dnia powinniśmy spać określoną liczbę godzin aby móc całkowicie być wypoczętym. Podczas snu regenerują się wszystkie nasze komórki. Dla przykładu podczas snu wydzielany jest hormon wzrostu, który ma wpływ na wzrost oraz odbudowywanie wszystkich tkanek w naszym organizmie. Zwykle człowiek który nie dosypia, zarywa noce, ma wypisane na twarzy swoją bezsenność. Przede wszystkim najpierw pojawiają się worki pod oczami, czyli zaciemnienie skóry pod oczami, ze względu na zbyt duże przemęczenie. Brak snu również ma wielki wpływ na nasze samopoczucie psychiczne. Czujemy się bardziej zestresowani, łatwiej wpadamy w gniew lub inne negatywne uczucia. Każdy człowiek potrzebuje własną dawkę snu, niektórzy potrzebują do kompletnego wyspanie sześć godzin z kolei niektórzy wolą już dwanaście godzin snu.

Comments are closed.