Stosuj zasady zdrowego stylu życia

Brak czasu, pogoń za pieniądzem, często stoją na przeszkodzie by stosować w swoim życiu zasady zdrowego stylu życia. Brakuje czasu na komponowanie posiłków, na wizyty na siłowni na ruch. W efekcie Polacy borykają się z problemami cywilizacyjnymi jak cukrzyca czy otyłość. Jest to zaś wyniki stosowania nieodpowiedniej diety, zaniechania aktywności fizycznej. Nieprawdą jest jednak to, że stosowanie odpowiedniej diety wymaga od nas wielu wyrzeczeń. Wystarczy jeść mniej ale za to częściej. Niektórzy twierdzą nawet, że wielkość posiłków powinna odpowiadać wielkości ludzkiej pięści. Inaczej sprawiamy, że nasz żołądek niepotrzebnie się rozpycha. Nie można tez zapominać o śniadaniu. Nie bez przyczyny mówią bowiem, że śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia. Dobrze zbilansowane śniadanie jest w stanie ograniczyć nasze łaknienie na całą resztę dnia. W czasie zakupów też starajmy się wybierać świadomie produkty. Tak by były najzdrowsze z jak najmniejszą ilością sztucznych konserwantów, barwników oraz innych polepszaczy smaku.

Comments are closed.