Nie rezygnuj z tłuszczów całkowicie

W życiu nie ma nic za darmo. Nawet stosowanie zdrowych nawyków żywieniowych wymaga zapłaty. Zapłatą tą będzie życie pełne wyrzeczeń. W zamian zyskuje się coś najcenniejszego czyli zdrowie. Spójrzmy na fakty miliony polaków boryka się z chorobami układu krążenia. Dla zdecydowanej większości z nich jest to efekt prowadzenia nieprawidłowego stylu życia. Za dużo zwierzęcych tłuszczów w diecie, za dużo tłustego mięsa, za mało warzyw, owoców, chudego mięsa. Efekty są widoczne gołym okiem. Jeśli jesteś osobą młoda, która nie ma problemów z układem krążenia musi ten stan zachować jak najdłużej. Najlepszym na to sposobem będzie stosowanie zdrowej diety, dobrej dla serca. Przy pierwszych wynikach badań, gdy cholesterol jest za wysoki sięgnij po jabłka. Zawarta pektyna w skórce jabłka znacznie obniża poziom złego cholesterolu we krwi. Lekarze polecają też rośliny strączkowe oraz warzywa jak seler czy marchew. Warto też jeść produkty bogate w błonnik. Błonnik jako jeden z nielicznych środków skutecznie oddziałuje na układ pokarmowy.

Comments are closed.