Archive for the ‘Jedzenie i Choroby’ Category

Regulacja temperatury podczas snu

Znamy powszechnie wiele faktów i nowinek naukowych odnośnie naszego snu, niewielu z nas jednak wie, że prawidłowo ukształtowany sen pozwala nam na wyregulowanie swojej wewnętrznej temperatury ciała. Ludzie różnią się od siebie cyklami temperatury ciała podczas ich snu. Niektórzy zasypiają w chłodzie, odsłaniają przykrycie i wolą w ten sposób spać. Wtedy w nocy, kiedy temperatura ciała spada, zachowują oni pełną harmonię. Inni zasypiają w cieple, w środku nocy odkrywają się, a rano z powrotem zakrywają się szczelnie kołdrą. Takie zachowania są niezależne od tego w jakiej porze roku znajdujemy się. Niektórzy naukowcy twierdzą, że takie zachowania zostały ugruntowane w naszym życiu płodowym i są względnie stałe przez całe nasze życie. Osoby, które chcą zasypiać w cieple zazwyczaj są dziećmi, które nie były oczekiwane w harmonii i w dobrym samopoczuciu matki. Aby cykl ciepło-zimno-ciepło nie wykształcił się, potrzebne jest dobre samopoczucie matki aby pulsacja między czaszką a pośladkami zgrał się idealnie.

Psychoterapia grupowa w depresji

Osoby znajdujące się w stanie depresja jednobiegunowa mogą leczyć swoje zaburzenie w procesie psychoterapii grupowej. Istnieją oczywiście różne podejście do leczenia depresji w procesie terapii grupowej i jednym z najbardziej skutecznych jest proces terapii nazywanej CWD. Jest to specjalnie opracowany program dla osób leczących depresję jednobiegunową. Zakłada on spotykanie się przez osiem tygodni. W tym czasie przewidzianych jest osiem spotkań. Program ułożony jest tak, że przez pierwsze dwa spotkania pacjenci, czyli uczestnicy terapii są zapoznawani z regułami panującymi na terapii, z ogólnymi celami leczenia oraz z zapoznaniem się z tym jaka jest wiedza psychologiczna związana ze społecznymi teoriami uczenia się związanymi z depresja jednobiegunowa. Poza tym pacjenci dowiadują się, jakie są podstawowe teorie dotyczące umiejętności zmiany siebie. Następne osiem sesji to powolne zdobywanie umiejętności relaksowania się, nabywanie umiejętności wykonywania przyjemnej aktywności, bo tego też trzeba się nauczyć. Efekty są zazwyczaj bardzo dobre.

Dieta dla zdrowia

Woda w naszym organizmie jest bardzo potrzebna, dzięki niej szybciej trawimy, wchłaniamy składniki jak również usuwamy wszystkie toksyny. Musimy wiedzieć ze nasz organizm traci bardzo dużo wody poprzez pocenie, wydalanie z kałem wiec musimy cały czas ją dostarczać, aby być zdrowym. Woda jest składnikiem dieta na mase i zapewnia wysokie tempo metabolizmu. W zdrowym jedzeniu nie jest ważne czy się najemy, ale to aby przynosiło nam zdrowie. Musimy dostarczyć organizmowi wszystkiego czego potrzebuje. Bardzo ważne jest świadome odżywianie i wiedza kiedy jeść i co jeść .Właściwe odżywianie powoduje harmonię i bardzo dobre kondycje naszego organizmu. Także wszelkie diety powinniśmy wspierać kondycja fizyczną, która ma bardzo duży wpływ na nasze zdrowe i dobre samopoczucie. Musimy wiedzieć jakie mamy potrzeby. dieta na mase jest bardzo ważna dla naszego organizmu i musimy cały czas ja stosować aby być zdrowym, a zwłaszcza jeśli przybywa nam lat wtedy zdrowie jest bardzo ważne. Stale musimy się pilnować.

Nerwica a bordelline

Pacjenci szpitala psychiatrycznego, którzy cierpią na borderline zazwyczaj nie potrafią dokładnie powiedzieć na co cierpią, ale fakt cierpienia jest u nich jasno zaznaczony. Cierpienie dotyczy ich na co dzień. Pacjent z borderline ogólnie skarży się prawie zawsze na to, że czuje, że jego życie nie wygląda dobrze, że nie potrafi nawiązać żadnych kontaktów, zwłaszcza tych seksualnych i damsko-męskich. Problemem tych pacjentów jest na przykład to, że nie czują oni sami swoich potrzeb i nie wiedzą czego chcą, ani czego powinni chcieć. Dzieje się tak dlatego, że nie potrafią oni oddzielić swojej osoby od otoczenia. W związku z tym pacjenci szpitala psychiatrycznego tacy nie wiedzą, kim chcą być i jacy chcą być, nie tworzą planów na przyszłość. Czują się kimś gorszym niż w istocie czują że powinni się czuć, czyli mają problem z samooceną. Elementy nerwicy sprawiają, że ci pacjenci zazwyczaj nie wiedzą, czego się boją. Ich lęk przybiera postać bardzo niespecyficzną i jest to odmienny właśnie obraz choroby od tych, którzy mają typową nerwicę natręctw. Ich fobie mają dużą zmienność, często zmienia się ich przedmiot i trudno jest w tym się połapać samemu pacjentowi, zazwyczaj psycholog za nim nie nadąża.

Pozycja przy zasypianiu

Pozycja płaska leżąca, jaką najchętniej przybieramy podczas zasypiania zależy od tego jaka jest nasza historia, jak przyszliśmy na świat, od tego jakie mieliśmy wypadki i jakie urazy przeszliśmy w życiu. Każdy uraz czy dotkliwy ból jakiegoś narządu, który przeszliśmy w życiu zmienia nasz sposób zasypiania. Kiedy już zaśniemy, w drugiej części nocy nasze ciało zaczyna nabierać całkiem innej pozycji, wydawałoby się, że znacznie bardziej naturalnej. W czasie snu bowiem puszczać nam wszelkie hamulce emocjonalne i śpimy w takiej pozycji, która jest najbardziej dogodna dla dobrego wypoczynku. podobno najlepsza pozycja do spania to pozycja płaska leżąca. Jeśli człowiek leży na plecach, ma najlepszy dostęp do powietrza i najłatwiej jest mu oddychać. Nawet delfiny śpią w oceanach przewracając się z boku na bok i wydaje się to naturalne dla każdego ssaka i kręgowca nawet. Poza tym aktywność fizyczna człowieka podczas snu jest uwarunkowana tym jak długie fale wytwarza jego mózg – najpierw śpimy twardo i sztywno, później zaczynamy być bardziej ruchliwi.

Jedzenie czerwonego mięsa

Czerwone mięso nie działa dobrze na nasz układ trawienny, ale także generalnie nie sprzyja naszemu zdrowiu powoduje, że nasze życie jest skrócone o kilka lat. Dlatego szczęśliwi są ci, którzy nie karmią siebie i swoich dzieci czerwonym mięsem ani generalnie każdym innym rodzajem mięsa, bo nie jest ono dla nas zdrowe. Jeśli chcemy jednak koniecznie zjadać białko w czystej postaci, czyli mięso, powinniśmy jeść ryby zamiast czerwonego mięsa. Ponadto powinniśmy zjadać orzechy, które również dodadzą nam wiele energii i drób, który jest zdrowszy niż mięso. Czerwone mięso wpływa na ryzyko powstawania chorób układu krwionośnego, ale także częściej powstaje rak u osób jedzących czerwone mięso, dlatego należy z niego stopniowo rezygnować, mimo że jest ono oczywiście dobre i smaczne dla naszego podniebienia. Wszelkiego rodzaju badania wykazują, że osoby je zjadające gorzej radzą sobie ze swoim zdrowiem, ale również psychicznie czują się gorzej od tych niejedzących mięsa.

Jak uniknąć konserwantów w pożywieniu?

W Polsce dopuszczonych jest ponad trzysta substancji chemicznych, które są szkodliwe dla zdrowia, a które służą jedynie polepszeniu trwałości i wyglądu jedzenia dietetyczne. Najwięcej konserwantów znajduje się oczywiście w chipsach, w napojach gazowanych oraz w zupkach ekspresowych i w tradycyjnie – wszelkiego rodzaju fast foodach dostępnych na każdej ulicy. Jeśli chcemy zjeść coś na szybko, lepiej zjedzmy owoc, który jest sprzedawany w każdym sklepie spożywczym albo zjedzmy kanapkę zrobioną w budce z szybkie jedzenia dietetyczne – kanapkę z normalnym pieczywem oraz z naturalnymi składnikami, takimi jak warzywa czy ser kupiony w sklepie spożywczym czy hurtowni. Jak zastąpić w jeszcze inny sposób sztuczne substancje w pożywieniu? Można przede wszystkim zaspokoić głód jedząc owoce i warzywa zamiast przekąsek. Jest to zbawienne dla naszego zdrowia psychicznego i fizycznego. Coraz więcej jest na szczęście sklepów, które produkują przekąski, które nie zawierają substancji chemicznych. Przykładem jest słomka ptysiowa.

Mania

Nie ma czegoś takiego jak mania prześladowcza, a jest to termin, który przyjął się dość mocno w naszym myśleniu. Mania to jeden z biegunów zaburzenia afektywnego. Istnieje zaburzenie afektywne dwubiegunowe, na której jednym krańcu jest depresja, w której myśli przesuwają się bardzo wolno oraz jest mania , przeciwieństwo depresji. W manii tok myślenia jest bardzo przyspieszony, myśli niekiedy tracą sens człowiek nie jest w stanie za nimi nadążyć i jest to dla niego bardzo wyczerpujące. Chorzy na chorobę dwubiegunową najczęściej przechodzą z jednego stanu do drugiego, czyli z manii do depresji. Czasami choroba ma obraz jednobiegunowy, czyli mamy tylko objawy depresyjne i nigdy nie jest nam dane doświadczyć manii. Z drugiej strony oczywiście można być tylko maniakiem, ale nie jest to choroba, która nakazuje nam kogoś śledzić lub mieć obsesję na jakimkolwiek punkcie. Mania prześladowcza to takie funkcjonowanie, kiedy człowiek nie jest w ogóle krytyczny, jest pobudzony, wszystko przyjmuje jako coś pięknego, bo nie jest w stanie zatrzymać się i głębiej wejść w analizę rzeczywistości.

Regulacja cieplna w życiu płodowym

Osoby, które w swoim życiu płodowym nie doświadczyły dobrego samopoczucia dziecka, niestety w całym swoim życiu odczuwają tego skutki. Objawia się to poprzez zaburzoną równowaga cieplna w organizmie. Osoby, które nie zgrały się z matką jeśli chodzi o pulsację na drodze pośladki -układ krwionośny dziecka, przez cale życie uwielbiają zasypiać w cieple. Przed snem lubią brać gorące kąpiele. Osoby takie lubią także bardzie ciepłe, wręcz wrzące napoje, bo cały czas brakuje im wysokiej temperatury, którą próbują wziąć z zewnątrz. Dzieci, które urodziły się bez wyregulowanej temperatury ciała przez cale swoje dzieciństwo nie wykonują spontanicznych uzdrawiających gestów, które są niezwykle potrzebne w czasie dzieciństwa, które jest okresem obfitujących w urazy. Sen, w którym najpierw przegrzewamy się, żeby w środku nocy odrywać się i rano znów odczuwać dotkliwie zimno nie jest snem zdrowym. Niekiedy jest możliwość zmiany równowaga cieplna w organizmie na bardziej harmonijny.

Schizofrenia

Schizofrenia prosta to jedno z najcięższych zaburzeń psychicznych. Nikt tak naprawdę nie chce zajmować się osobami chorymi na schizofrenię oprócz oczywiście lekarzy psychiatrów oraz psychologów. Nie chce się takich chorych przyjmować do zakładów pracy chronionej ani przyjmować nawet do pracy za darmo, bo tacy pacjenci są kojarzeni jedynie z problemami. Schizofrenia to jednocześnie najbardziej chyba znana choroba psychiczna. Myliłby się jednak ten, który myślałby, że schizofrenia prosta to taki obraz choroby gdzie człowiek jest z jednej strony bardzo spokojny, stonowany wyciszony, a z drugiej strony szaleje niczym ostatni wariat. Takie spostrzeganie schizofrenii to mit. Schizofrenia to przede wszystkim rozdzielenie myślenia i procesów myślowych od procesów emocjonalnych, co daje niestety bardzo ciężki obraz funkcjonowania, zwłaszcza dla otoczenia, ale także dla osób, które na nią cierpią. Mamy także do czynienia często w schizofrenii z klasycznym rozszczepem osobowości, ale nie zawsze istnieje takie rozdwojenie jaźni.